Que bueno es comer bien, saber lo que comemos, comer alimentos que nos cuiden…y un buen desayuno! No hay nada como rmpezar el dia con anergia y sin hambre😜 Hoy toca pavo y pan con mantequilla baja en sal, zumo natural de naranja y el ingrediente top! que del que os hablo hoy…barritas de sésamo!

El sésamo y sus aportes saludables lo descubrí hace poco, las barritas con miel, hace ya algún tiempo (además de que siempre le vimos en el pan de hamburguesa y en añadidos) pero hice especial atención a sus beneficios en mi actual embarazo, por mi falta de hierro y el consejo de mi ginecóloga … Entre otras muchas cosas proporciona hierro y calcio, que tanto necesito ahora en mi etapa de embaraxo y después también, de la mejor manera, natural, incluyelo en tu desayuno, o merienda, aunque es apetecible para cualquier momento del día! Deberíamos convertirlo en un hábito para personas mayores, niños, embarazos y para todos! 

Así que para quien aun no lo sepa, podéis conocer esta semilla tan rica! Yo compro las barritas en farmacia o herbolario, con miel o caramelo, bajas en azúcar o sin ella y están riqusimas, pero las podemos hacer en casa, y además podemos echar esta semilla en múltiples recetas, así que a consumir sésamo😋😋

Os dejo esta info tan interesante:

Beneficios del consumo de semillas de sésamo

Fortalecen el sistema nervioso

Favorecen la regulación del colesterol en sangre

Ayudan a regular el tránsito intestinal

Mejoran el funcionamiento del metabolismo

Favorecen el buen funcionamiento de la memoria

Tiene efecto antifúngico, combatiendo los hongos

Pueden beneficiar en casos de hipertension arterial

Protegen nuestra flora bacteriana

Inhiben el desarrollo de células cancerígenas

Retrasan el envejecimiento celular

Favorece el buen funcionamiento de los músculos y del impulso nervioso

Protegen nuestro sistema cardiovascular

Reducen las hemorroides

Nos ayudan a prevenir la osteoporosis

Combaten la caída del cabello

Mantienen nuestras encías sanas

Por su contenido en lecitina, estimula la disolución de las grasas previniendo su acumulación en las arterias (arterioesclerosis)

Las semillas de sésamo mejoran los casos de fatiga y estrés

Ayudan a prevenir problemas circulatorios

Favorecen el buen descanso por la noche

Estimula la actividad cognitiva

El aceite de sésamo se usa como protector solar y para retrasar la aparición de arrugas y de estrías.

El consumo de semillas de sésamo o ajonjolí resulta de especial beneficio en casos de niños, embarazadas y lactantes, convalecientes y personas deportistas y con gran desgaste físico y mental.

Rica cocina