Que bueno es comer bien, saber lo que comemos, comer alimentos que nos cuiden…y un buen desayuno! No hay nada como rmpezar el dia con anergia y sin hambre😜 Hoy toca pavo y pan con mantequilla baja en sal, zumo natural de naranja y el ingrediente top! que del que os hablo hoy…barritas de sésamo!
El sésamo y sus aportes saludables lo descubrí hace poco, las barritas con miel, hace ya algún tiempo (además de que siempre le vimos en el pan de hamburguesa y en añadidos) pero hice especial atención a sus beneficios en mi actual embarazo, por mi falta de hierro y el consejo de mi ginecóloga … Entre otras muchas cosas proporciona hierro y calcio, que tanto necesito ahora en mi etapa de embaraxo y después también, de la mejor manera, natural, incluyelo en tu desayuno, o merienda, aunque es apetecible para cualquier momento del día! Deberíamos convertirlo en un hábito para personas mayores, niños, embarazos y para todos!
Así que para quien aun no lo sepa, podéis conocer esta semilla tan rica! Yo compro las barritas en farmacia o herbolario, con miel o caramelo, bajas en azúcar o sin ella y están riqusimas, pero las podemos hacer en casa, y además podemos echar esta semilla en múltiples recetas, así que a consumir sésamo😋😋
Os dejo esta info tan interesante:
Beneficios del consumo de semillas de sésamo
Fortalecen el sistema nervioso
Favorecen la regulación del colesterol en sangre
Ayudan a regular el tránsito intestinal
Mejoran el funcionamiento del metabolismo
Favorecen el buen funcionamiento de la memoria
Tiene efecto antifúngico, combatiendo los hongos
Pueden beneficiar en casos de hipertension arterial
Protegen nuestra flora bacteriana
Inhiben el desarrollo de células cancerígenas
Retrasan el envejecimiento celular
Favorece el buen funcionamiento de los músculos y del impulso nervioso
Protegen nuestro sistema cardiovascular
Reducen las hemorroides
Nos ayudan a prevenir la osteoporosis
Combaten la caída del cabello
Mantienen nuestras encías sanas
Por su contenido en lecitina, estimula la disolución de las grasas previniendo su acumulación en las arterias (arterioesclerosis)
Las semillas de sésamo mejoran los casos de fatiga y estrés
Ayudan a prevenir problemas circulatorios
Favorecen el buen descanso por la noche
Estimula la actividad cognitiva
El aceite de sésamo se usa como protector solar y para retrasar la aparición de arrugas y de estrías.
El consumo de semillas de sésamo o ajonjolí resulta de especial beneficio en casos de niños, embarazadas y lactantes, convalecientes y personas deportistas y con gran desgaste físico y mental.
Rica cocina